@高血压患者:量力而行,别忘了运动这一良方

时间:2024-12-26 03:40:04 来源:时讯视界

  10月8日是高血全国高血压日。

  由于高血压会带来头痛、压患头晕等不适,行别j9很多高血压患者认为:得了高血压,忘运运动万万使不得。动良而事实上,高血适度运动对于高血压患者大有裨益。压患

  高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、行别心力衰竭等心血管并发症,忘运然后再根据体能、动良j9年龄、高血体重等,压患确定运动方案。行别

  1级高血压(医院就诊时收缩压140~159毫米汞柱和/或舒张压90~99毫米汞柱)及2级高血压(收缩压160~179毫米汞柱和/或舒张压100~109毫米汞柱)、忘运未合并心脑血管疾病的动良高血压患者,适合进行运动训练。

  3级高血压患者(收缩压大于等于180毫米汞柱和/或舒张压大于等于110毫米汞柱),应在接受降压治疗后再运动。

  患者在运动前后,应进行热身和放松活动,防止出现运动损伤。除运动训练外,还应进行综合干预,如减少食盐、酒精摄入,戒烟等。

  来源:“健康中国”微信公众号

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